دنبل اوزان لا تمرين اليد بشكل كامل جدا فعاله استخدام اسبوعين فقط ومشاء الله فرق واضح جدا حجم يد اكبر عضل مشدود و يوجود صور لا تغير اليد الي يبي يشوفها حياه وتساب / الوزن K20 / عشرين كيلو جدا ممتازه وتقدر تنزل من الوزن لها حدايد تركب الوزن الي تبيه تبدا بوزن خفيف بعدها بوزن عالي واضمن لك تغير جدا ممتاز ( على السوم )