سلام عليكم جدول تمارين عباره عن 3 ملفات فيه شروحات ل التمارين وجداول جاهزه ويوجد مقاطع فيديو عن شرح كل تمرين وفيه ملف لتغذيه ونصائح عن التغذيه والتمارين السعر : 15 ريال لتواصل واتساب : ( رقم الجوال يظهر في الخانة المخصصة )