اللي محتاج يخس وينزل الدهون واللي عايز يزيد عضلات واللي يبغي يحضر بطولات متابعه اون لاين مش برايفت يعني بتابعك على واتس بتقولي وزنك وطولك وصوره ليك وبرسلك النظام الغذائي وشرح تمارين فيديو يوضح كيفية التمرين لو مهتم ابعت واقولك تفاصيل اكتر واتس اب ( رقم الجوال يظهر في الخانة المخصصة )