تتمرن في النادي بدون جدول واضح؟ تتمرن كثير لكن ما تشوف نتائج مثل ما تتوقع؟ محتار كيف تنظم تمارينك أو أكلك؟ خبره 4+ سنين في النادي ما احتاج منك كل وجبة تحسبها 100٪؜ و تتمرن 6 ايام في الاسبوع و الصداع هذا كله الموضوع اسهل من كذا (استفسارات مفتوحه) الخدمات و السعر: -بناء جدول تمارين مخصص لك و متابعه لها بشكل اسبوعي ب 150 في الشهر -بناء جدول تمارين و جدول تغذية مخصص لك و متابعه لها بشكل اسبوعي ب250 في الشهر مناسب لـ: • زيادة العضلات • خفض الدهون • تحسين اللياقة • تنظيم التمرين والأكل بطريقة صحيحة Do you train in the gym without a clear plan? Do you train often but see slow results? Are you unsure how to organize your workouts or your diet? I offer a custom workout plan and nutrition plan based on your goal and fitness level. Services and their price💵 Building an exercise plan for you 150sr per month Building an exercise and nutrition plan for you 250sr per month Good for: • Muscle gain • Fat loss • Improving fitness • Building a structured training and nutrition routine The plan is designed based on your weight, height, activity level, and fitness goal, with a simple structure that is easy to follow in the gym and daily life.