لم يتم استخدامه أبدا فوائده: • يقوي عضلات البطن • يشد الخصر • يقوي الكتفين والظهر • يساعد على شد الجسم طريقة استخدامه باختصار: 1. تمسك المساند بذراعيك. 2. تركع على الأرض. 3. تدفع العجلة للأمام ببطء. 4. ترجعها مرة ثانية لجسمك