دراجة ة (Spinning Bike) هي نوع متطور من الدراجات الرياضية الثابتة مميزات الدراجة تصميم قابل للتعديل: يمكنك تعديل ارتفاع ومسافة المقعد والمقود ليتناسب مع طولك ووضعية جسمك، مما يضمن تمرينًا آمنًا ومريحًا. تحكم كامل في المقاومة: تحتوي على مقبض يدوي يسمح لك بزيادة أو تقليل صعوبة التبديل، مما يساعدك على محاكاة صعود المرتفعات أو القيادة السريعة على أرض مستوية. هيكل متين: تتحمل أوزانًا عالية وتسمح لك بالوقوف أثناء التبديل، وهو ما لا تتيحه الدراجات الثابتة التقليدية بسهولة. فوائدها حرق سعرات: تساعد على حرق كميات كبيرة من السعرات الحرارية تتراوح بين 200 إلى 600 سعرة في نصف ساعة، اعتمادًا على شدة التمرين. تقوية العضلات: تركز بشكل أساسي على تقوية عضلات الساقين، الأفخاذ، والأرداف، كما تشغل عضلات الظهر والبطن عند التبديل بوضعية الوقوف. تحسين اللياقة القلبية: تُعد من أفضل التمارين الهوائية التي ترفع من كفاءة القلب والرئتين.