واي بروتين و كرياتين و اوميجا3 و فيتامين د و ملتي فيتامين و Glucosamine + Chondroitin بتاع المفاصل اللي محتاجهم يتواصل معايا استخدام اسبوع واحد فقط بالظبط يعني كل حاجة ناقصة 7 من العدد بالظبط كورس كامل مش ناقصه اي شي