التغيير الحقيقي لا يبدأ من الميزان فقط... بل يبدأ بفهم جسمك، احتياجاتك، ونمط حياتك. 🧠 التدريب والتغذية وجهان لنتيجة واحدة: ✔ تحديد احتياجاتك من الطاقة والسعرات بناءً على بياناتك ونشاطك وهدفك ✔ توزيع البروتين والكربوهيدرات والدهون بما يتناسب مع احتياجاتك ✔ برنامج تدريبي متدرج يراعي العمر، المستوى البدني، والهدف ✔ متابعة الأداء والوزن والقياسات وتعديل الخطة عند الحاجة ✔ برامج مخصصة لخسارة الدهون، زيادة الكتلة العضلية وتحسين اللياقة ✔ خطط تناسب مختلف الأعمار والمستويات ✔ اهتمام خاص بالتغذية والنشاط البدني لمرضى السكري وكبار السن وفق الحالة الصحية والتوجيه الطبي عند الحاجة 🎯 لأن البرنامج الجيد ليس برنامجاً جاهزاً للجميع... بل خطة تُبنى على بياناتك وتُعدّل مع تقدمك. 👨‍🎓 كابتن إبراهيم منشاوي مؤسس شركة صحتك خريج كلية علوم الرياضة والصحة معتمد من NASM & ACE 🏋‍ مدرب في Gold’s Gym 🌍 مدرب أونلاين لدينا خبرة في التدريب والتغذية، ومتابعة عدد كبير من المشتركين وتحقيق نتائج مختلفة حسب أهدافهم وظروفهم. التغيير يبدأ من هنا... وصحتك هي الأساس. 💙 📩 للتفاصيل والتقييم المبدئي: أرسل كلمة «ابدأ»