- تقوية العضلات حول الركبة لتخفيف الضغط (لحالات الخشونة البسيطة) - تمارين لتقوية عضلات الظهر والبطن لتحسين وضعية العمود الفقري - تمارين آمنة ومناسبة لحالات الانزلاق الغضروفي البسيط بعد استشارة الطبيب -تمارين لشد ترهلات البطن والذراعين وتنحيف الوسط -إظهار المناطق الانثوية تنبيه: لا أقدم علاج طبي، التمارين مساعدة وتحتاج موافقة طبيبك أولا( لحالات التأهيل )
