ارفع بروتينك من دون أن تكرر الوجبة نفسها كل يوم. 50 وصفة مصورة، مقادير واضحة، خطوات سهلة، وماكروز تقريبية لكل حصة. حمّل كتاب «العضلة تبدأ من المطبخ» الآن بسعر الإطلاق. *هل القيم الغذائية دقيقة؟ القيم تقريبية ومحسوبة للحصة الموضحة. قد تختلف قليلًا بحسب العلامة التجارية للمكونات، وزن المنتج وطريقة التحضير. *هل أحتاج إلى خبرة في الطبخ؟ لا. الوصفات مكتوبة بخطوات قصيرة وواضحة، ومعظمها يعتمد على مكونات مألوفة. *هل يناسب التنشيف والتضخيم؟ نعم بوصفه مكتبة وصفات. الذي يحدد ملاءمة الوجبة لهدفك هو حجم الحصة وإجمالي احتياجك اليومي، وليس اسم الوصفة وحده. *كيف يصلني الكتاب؟ يصلك ملف PDF الرقمي مباشرة بعد إتمام الدفع، بحسب آلية التحميل في المتجر. *هل أستطيع مشاركة الملف؟ النسخة للاستخدام الشخصي فقط، ولا يجوز نسخها أو إعادة بيعها أو نشرها.