تمرين يغطون جسمك كامل 1. ضغط أمامي بالجلوس، للصدر والأكتاف 2. تمرين الفراشة (Butterfly)، للصدر 3. تجديف بالجلوس، للظهر 4. كابل كروس أوفر، للصدر 5. سحب علوي للظهر، للظهر العريض (اللاتس 6. تمرين الباي بمسند (Preacher)، للبايسبس 7. تمديد الأرجل، لمقدمة الفخذ 8. ضغط الأرجل، للأرجل كاملة 9. رفسة خلفية للرجل، للفخذ الخلفي والمؤخرة 10. تجديف عمودي، للأكتاف والترابيس 11. تمارين الأكتاف، للكتف الكامل 12. الفخذ الداخلي، لداخل الفخذ 13. الفخذ الخارجي، لخارج الفخ السعر 3896 ريال