التواصل عن طريق الرسائل .... الطلبات يلي احتاجها منك : ان يكون عندك ( ميزان طعام) علشان نحسب السعرات ونحدد جرامات الاطعمة المناسبة لك من : البروتين - والكارب - والفات ترسل كشف ان بدي او ترسل وزنك على الميزان وطولك والعمر. وبتوفيق للجميع .
