الرياضه المائيه ( اكوا جيم ) الرياضه الافضل لكبار السن لانها تزيد من لياقه عضلات القلب نشاطا بدنيا مثالى لمن يعانون من التهاب المفاصل تساعد على تقويه العضله الداعمه للمفاصل وتحسين توازن الجسم ومهارات الحركة والمشي تحسين صحة القلب والأوعية الدموية. بأنها تزيل الضغط في كل من العظام والمفاصل والعضلات، كما يقدم الماء مقاومةً طبيعية تساهم على تقوية العضلات. ولهذا النوع من الرياضة العديد من الفوائد الصحية مثل؛ تحسين صحة القلب، وتقليل الضغط النفسي، وتقوية العضلات وزيادة قدرة تحملها. ومن الجدير بالذكر أنه لا يشترط أن تكون تعلم طريقة السباحة لممارسة هذه الرياضه